В Культурно-просветительском центре «Дубровицы» (прежде Дом культуры поселка Дубровицы) программа по вовлечению пожилых людей в активный досуг действует с 1993 года. Сегодня в рамках проекта «Активное долголетие» мы проводим все занятия с жителями, которые вошли в «возраст осени прекрасной». Об этом рассказала Светлана Герасимова, заслуженный работник культуры Московской области, заместитель директора центра.
Однажды в Дубровицах…
МЕДИАЦЕНТР — 20 октября, ПОДОЛЬСК — Инициаторами разнообразить свою жизнь активными занятиями физкультурой и спортом после выхода на пенсию в поселке выступили сами жители. Они пришли к директору дубровицкого дома культуры Светлане Герасимовой и попросили организовать в нем клуб по интересам.
Светлана Владимировна как человек неравнодушный и творческий прекрасно поняла чаяния земляков. Таким образом, в Дубровицах 26 лет назад появилось объединение «Житейская мудрость». Сбор – каждый четверг, и всегда здесь весело, активно, задорно и спортивно.
Участники «Житейской мудрости» вместе отмечают праздники с чаепитием и развлекательной программой, встречаются с интересными людьми, выезжают на экскурсии, организуют выставки творческих работ, занимаются спортом.
Позже подобные клубы, которые занимаются досугом пожилых людей, появились по всему Подольску. Но дубровицкий дом культуры был первым, и первым же получил премию на губернаторском конкурсе «Наше Подмосковье» за этот проект.
В течение всех лет существования клуба и благодаря постоянной поддержке инициативного и заботливого руководства «Житейская мудрость» наполнялась новыми смыслами.
В «Радость»!
Один из них – это хореографическая группа «Радость», возникшая два года назад, руководит ею Светлана Владимировна.
– Танцы стимулируют мозговую активность, тренируют тело, заряжают позитивом и отличным настроением. Танцевальные упражнения дают возможность прочувствовать себя и свою душу как никакие другие физические нагрузки, – считает она.
В группу записаны 55 человек, но все сразу на занятия не приходят. Нужно учитывать, что с возрастом многие должны более тщательно следить за здоровьем. Поэтому главный их барометр – самочувствие, именно оно подсказывает, нужна ли сегодня танцевальная нагрузка. Но обычно на занятиях постоянно присутствует около 30 человек. Средний возраст участников коллектива 62-63 года, но есть и «молодежь» лет 55, и «зрелые» – которым уже 80! Все они жители Большого Подольска.
Весть о «Радости» быстро разлетелась по всему округу, и едут на танцы в Дубровицы пенсионеры из Климовска, центральных районов города и, конечно же, свои, местные.
Алексей Степанович летом отдыхал в Крыму и познакомился там с участницами «Радости», которые, узнав о его танцевальном прошлом, пригласили в коллектив. Несмотря на солидный возраст – 80 лет – с удовольствием начал заниматься в клубе, как он, шутя, говорит: «Для того, чтобы вспомнить, как это было».
– Люди идут сюда для радости, научиться танцевать и получить хорошее настроение, активно двигаясь, – говорит Светлана Владимировна. – Именно таким образом человек и продлевает жизнь.
«Тело меня слушается»
Другой большой смысл, которым со временем наполнился клуб «Житейская мудрость» – это лечебный арт-терапевтический кружок «Без преград», которым руководит Дарья Сергеенко, артистка балета и постановщик-балетмейстер.
– Арт-терапия – это развивающееся направление психотерапии и психологической коррекции, объединяющее в себе различные виды искусства: театр, музыку и танец, – рассказывает Дарья. – Основным положением этого направления является выразительное искусство, но не как процесс создания творческих произведений, а как проводник, через который мои «воспитанники» могут раскрыть свой внутренний потенциал, развить творческое начало и коммуникативные навыки.
Возраст участников арт терапевтического кружка от 50 до 80 лет. Обычно на занятия приходит около 10-15 человек. Они под музыку делают специальные упражнения на координацию, разрабатывают суставы, порой учатся заново делать какие-то движения, которые они в силу возраста утратили способность выполнять.
– В итоге классической музыкой лечим психику, а специальными движениями восстанавливаем физическую форму, – поясняет Дарья. – Мы не танцуем, а выполняем лечебные движения: с эластичными лентами, теннисными мячами, мячами для пилатеса, силовыми резинками. На занятиях используем элементы балетной хореографии, направленные на поддержание мышечного корсета, здесь пожилые люди учатся заново сгибать и поднимать руки, выпрямлять локти. После занятий у них увеличивается подвижность суставов.
«Я не боюсь теперь упасть зимой, – призналась Дарье одна из ее подопечных, – я чувствую теперь, что тело слушается меня».
«Дубравушка», 55+
Кроме «Житейской мудрости», в Культурно-просветительском центре «Дубровицы» есть вокально-хоровой ансамбль «Дубравушка» (руководитель – Жанна Колотий). Он был основан в 1992 году, в его составе 16 участников в возрасте 55+.
Репертуар коллектива очень разнообразный: духовные, классические, современные произведения, а также романсы и русские народные песни.
Газета «Местные вести» №43 от 18 октября 2019
Наталья Страда
Фото Кирилла Шутилина
