В ДК «Машиностроитель» прошла лекция «Сон или бессонница» для участников клуба «Активное долголетие»

Психолог подробно рассказал подольчанам старшего возраста о том, насколько важен качественный сон для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и душевного равновесия.

Слушатели узнали, какие процессы происходят в организме во время сна, почему полноценный отдых ночью - неотъемлемая часть активного долголетия и как сон влияет на эмоциональное состояние и работу мозга.

Значительная часть встречи была посвящена профилактике бессонницы. Специалист дал ряд практических рекомендаций, которые помогут наладить здоровый сон. В частности, подчеркнув важность соблюдения режима: ложиться и вставать в одно и то же время, не делая исключений даже в выходные дни. По словам психолога, такой подход позволяет настроить внутренние биологические часы и существенно улучшить качество ночного отдыха.